1) Posicion Inicial: Boca cerrada, sin apretar los dientes, lengua relajada, dejando cierto espacion en el interior de la boca, garganta suelta, labios juntos sin estar apretados.

2) Permita que la boca se abra, y alcance con el mentón hacia adelante, buscando que los dientes inferiores estén ligeramente más adelantados que los superiores. Después deje que la mandíbula vuelva a la posición inicial y descanse. Observe como se siente o si percibe pequeños movimientos en el cuello y la lengua mientras mueve la boca.

2.2) Permita que la boca se abra y desplaza el menton de derecha a izquierda, de manera continua, sin forzar.

3) Deja que el menton vaya hacia atrás, con los dientes inferiores ligeramente detras de los superiores, dejando que el labio inferior se deslize detras del superior.

4) Abra la boca y cierre la boca muy lentamente. Relaje la cara, el cuello, la garganta y la lengua. Observe lo que sucede con su lengua al mover la boca. El movimiento es continuo? o es rápido? brusco? hace ruidos?, permitase cada vez hacerlo más contininuo, más lento, con suavidad.