Escrito por Philippe Tadger Viloria. Terapeuta PsicoCorporal
Postura, Respiración y Motilidad

El Stretching Global surge de la integración de distintas técnicas corporales: el Biostreching, la Bioenergética, y el Stretching Global Activo (Reducación Postural Global). En el trabajo se busca, a través de distintas posturas, lograr un estiramiento global de todo el cuerpo, al mismo tiempo que se re-equilibra y recupera el centro estructural.

El estiramiento más conocido es el analítico (el del gimnasio, o de danza), donde se trabaja por regiones segmentadas, y se estira una parte pero se tensa otra, o se estira una parte y la otra parte esta floja, y se toma muy poco en cuenta las compensaciones y desequilibrios que le persona pueda presentar, por supuesto, este tipo de trabajo esta destinado a ser temporal, y muchas veces perpetua el desquilibrio postural que nos caracteriza. Por ejemplo, si yo tiendo a apoyarme mas en una pierna que en otra, o suele tener más tenso un lado del cuerpo que otro, o simplemente tiendo a ladear la cabeza cuando estoy leyendo o escuchando, pues este desequilibrio va a surguir en cualquier tipo de estiramiento que hagamos, y si no se trabaja para re-equilibrar nuestro cuerpo mientras lo liberamos, simplemente las tensiones tienden a mantenerse a traves de las compensaciones; de hecho, pordríamos decir que las tensiones se esconden en las compensaciones.
En el Stretching Global, “el estiramiento se realiza de manera activa, donde la persona se pone en tensión de estiramiento desde la cabeza hasta los pies, estirando hasta las manos. Pogresivamente va avanzando en posiciones cada vez más excéntricas (de alcance o hacia afuera), manteniendo una respiración relajada y profunda, como un suspiro largo. El tiempo de estiramiento es fundamental ya que cuanto más tiempo estemos en la postura, más eficaz se hace el estiramiento.” (Aittor Loroño)

Además del trabajo de soltar las tensiones crónicas del cuerpo, el trabajo de strecthing global, brinda una liberación profunda de las tensiones musculares que se alojan muy adentro de nuestro cuerpo: el diafragma, el psoas, los pulmones, el corazón, la garganta y las visceras. Este estiramiento profundo, brinda un relajación a los órganos (corazón, pulmones, colon, estomago, etc..) liberandolos de presiones, tensiones, lo que permite una mejor salud. Muchas veces cuando se liberan estas tensiones, se siente menos presion interna, como si por fin hubiesemos destapado una olla de presión, pero eso si, progresivamente y con mucho respeto.

El beneficio se percibe en tres areas fundamentales: mejora la postura, amplia la respiración, aumenta la movilidad y la motilidad. Para mejorar la postura no hace fala hacer nada, de hecho querer mantener una buena postura solo trae nuevas tensiones, en vez de hacer algo, nos permitimos dejar de hacer algo: DEJAR DE HACER LA TENSION QUE CREA LA POSTURA "INCORRECTA"!.
Cuando dejamos de hacer esa tensión, inhibiendola a traves del stretching global, surge una nueva postura, una mayor facilidad para respirar y un mayor movimiento articular. Esa tensión es la que nos encorva y nos deforma. Es una tensión tan vieja que muchas veces es inconciente, solo se percibe a traves de sus sintomas: dolores, enfermedades (colon espastico, problemas respiratorios, hernias discales, problemas oseos, etc..), o disfunciones emocionales (depresión, ansiedad, estrés crónico, etc..). Es por esto que el trabajo de Stretching Global ayuda en cualquier tipo de proceso curativo, de crecimiento o de rehabilitación.
Muchos de ustedes se habrán preguntado qué es eso de la motilidad...Pues es simplemente la capacidad del cuerpo, de realizar pequeños movimientos espontaneos e involuntarios, totalmente necesarios para una vida sana y placentera, por ejemplo: el movimiento peristáltico del colon, las pulsaciones del corazón, la respiración inconsciente y todos los ritmos pulsatorios del cuerpo. ¿Como puede una clase de stretching ayudar en esto? Pues muy sencillo, el trabajo de liberación, permite que el cuerpo empiece a vibrar, con movimientos pequeños y muy placenteros, esta vibración puede ocurrir en distintas partes del cuerpo, pelvis, torax, o quizas por todo el cuerpo. Esta experiencia es sumamente liberadora, y es simplemente el cuerpo suelto buscando un nuevo equilibrio, una nueva organización, y que toca nuestra emocionalidad, y nuestro ser.

“La Globalidad nos acerca a la flexibilidad y belleza ideal que cada uno posee.” Dr Aittor Loroño
“No basta relajar el cuerpo, es necesario permitir que se libere y re-equilibre” P.T.